Wat zijn de voordelen van het gebruik van een spijkermat op de benen?

 

Ik gebruik mijn spijkermat op verschillende manieren en voor verschillende doeleinden. Ik gebruik hem niet alleen om op te liggen voor het slapen, maar ook voor mijn benen na het sporten. Ik richt me vooral op mijn hamstrings en kuiten. Mijn benen voelen de volgende dag minder zwaar aan als ik dit gebruik na het sporten.

Je hoeft het niet per se na het sporten te gebruiken. Soms is het ook gewoon fijn om tijdens het tv-kijken je benen op een spijkermat te leggen om te ontspannen.

 

Inleiding

Spijkermatten kunnen veel voordelen bieden, of je nu thuis bent of op reis. Deze matten richten zich bij gebruik op de acupressuurpunten van het lichaam.

Als je ze op je benen legt, verhogen ze de bloedstroom en kunnen ze spierpijn helpen verminderen. Ze kunnen ook je stressniveau verlagen en zelfs je nachtrust verbeteren.

 

Uitleg over Spijkermatten

Spijkermatten bieden dezelfde helende voordelen als een bezoek aan een specialist, maar dan thuis. Ze zijn gemaakt van katoen of vergelijkbare materialen en hebben kleine plastic spikes. Deze spikes richten zich op acupressuurpunten in je lichaam. Ze bevorderen ook de gezondheid van je huid. Je kunt deze matten op de vloer gebruiken, maar ook op een bureaustoel of in de auto.

Je gewicht wordt over de mat verdeeld, zodat de spikes je geen pijn doen. Je wordt niet doorboord. Deze methode helpt om te genezen en energie te geven zonder pijn. De spikes werken op specifieke punten op je lichaam. Dit kan helpen om je bloed beter te laten stromen, gespannen spieren te verminderen en je te helpen ontspannen.

Wat is een spijkermat?

Kort gezegd bootsen spijkermatten de druk op acupressuurpunten na, net als echte acupressuur. Er zitten kleine spikes in om deze gebieden aan te pakken. Je kunt deze spijkermatten thuis gebruiken om de voordelen van deze eeuwenoude praktijk te ervaren.

Hoe werken spijkermatten?

Als je op een spijkermat ligt of zit, drukt je lichaamsgewicht op de spikes. Deze druk kan ervoor zorgen dat je lichaam endorfine vrijgeeft. Het kan ook helpen om je bloed beter te laten stromen, je spieren te ontspannen en je stress te verlagen.

 

Voordelen van het gebruik van een spijkermat op de benen

Het gebruik van een spijkermat op je benen verbetert de bloedcirculatie. De kleine plastic spikes van de mat richten zich op acupressuurpunten. Dit stimuleert een betere doorbloeding, wat de circulatie in je hele lichaam bevordert. Deze verbetering kan pijn in je benen verminderen, je herstel versnellen en je energieniveau verhogen.

 

 

Verbeterde bloedcirculatie

De plastic spikes van de mat zijn gericht op acupressuurpunten in de benen. Ze stimuleren de bloedstroom en verbeteren de algehele circulatie. Dit kan pijn in de benen verminderen, de genezing versnellen en je energieker laten voelen.

Verminderde spierspanning en verlichting van pijn

Spijkermatten kunnen spierspanning en pijn in de benen verlichten. De druk van de spikes helpt spierspanning los te laten. Dit leidt tot minder pijn en pijn.

Ze zijn geweldig voor mensen die vaak pijn in de benen hebben door lang staan of hard werken. Of die net als ik een pijnlijk gevoel hebben na het sporten.

Verbeterde ontspanning en stressverlichting

Het gebruik van de spijkermat kan ook je geest ontspannen en stress verminderen. Door de stimulatie van de punten komt endorfine vrij, wat natuurlijke stressbestrijders zijn. Dit geeft een gevoel van rust en verbetert je algehele welzijn.

 

Spijkermat gebruiken op de benen

Begin met het voorbereiden van de spijkermat sessie door te gaan zitten. Ik gebruik meestal mijn bank of een stoel omdat de vloer te hard is. Als je gaat zitten, probeer dan volledig te ontspannen. Je lichaamsgewicht moet gelijkmatig over de mat verdeeld zijn. Je kunt de mat op blote huid gebruiken zodat de spikes de juiste plekken raken. Als dit te pijnlijk is, overweeg dan om opvulling te gebruiken om het ongemak te verminderen.

Duur en frequentie

Een sessie op de spijkermat duurt 20-40 minuten. Korte sessies geven een snelle energie boost. Langere sessies, 20-40 minuten, helpen je te ontspannen en stress te verlichten. Luister naar je lichaam en pas de duur van de sessie aan jou aan. Gebruik de mat regelmatig voor de beste resultaten, dagelijks of een paar keer per week.

Ademwerk en meditatie integreren

Ademwerk en meditatie kunnen het gebruik van de spijkermat nog beter maken. Concentreer je op een diepe en langzame ademhaling terwijl je op de mat ligt. Probeer je geest leeg te maken. Hierdoor worden de ontspannende en stressverlichtende effecten sterker.

 

Richten op specifieke beengebieden

De kuitspieren krijgen veel aandacht van spijkermatten. De kleine spikes van de mat richten zich op acupressuurpunten in de kuiten. Dit helpt om spanning, pijn en pijn te verlichten. Het is geweldig voor mensen die veel staan of hun kuitspieren belasten.

Spijkermat voor kuitspieren

De plastic spikes van de spijkermat richten zich op de acupressuurpunten van de kuitspieren. Dit vermindert spanning en pijn. Perfect voor mensen met strakke of pijnlijke kuiten door staan, hardlopen of intensieve workouts.

Spijkermat voor hamstrings

Hamstrings aan de achterkant van de dijen zijn ook dol op spijkermatten. Tenminste, de mijne wel! Leg er een matje onder om de acupressuurpunten te raken. Dit vermindert spierspanning en verhoogt de flexibiliteit. Het is een uitkomst voor iedereen die hard werkt aan zijn hamstrings met oefeningen zoals hardlopen of gewichtheffen.

Spijkermat voor dijen

Dijspieren zoals de quadriceps en adductoren kunnen ook hulp krijgen van een acupressuurmat. Leg de mat gewoon onder je dijen. Het werkt om spieren los te maken, je flexibeler te maken en pijn te verlichten. Dit is ideaal voor mensen die veel met hun benen bezig zijn, zoals wandelen of squats.

 

 

De juiste spijkermat kiezen

Let bij het kiezen van een spijkermat op de materialen en het ontwerp. Ga op zoek naar milieuvriendelijke matten van biologisch katoen of natuurlijke vezels. Deze zijn beter omdat ze geen schadelijke chemicaliën of kleurstoffen bevatten. De spikes op de mat zijn cruciaal. Het aantal, de grootte en de afstand tussen de spikes kan het gevoel veranderen. Matten met meer spikes geven een sterkere druk. Maar begin altijd voorzichtig en let op hoe je lichaam aanvoelt.

Materiaal en ontwerp

De materialen en het ontwerp van een spijkermat zijn erg belangrijk. Kies matten van milieuvriendelijke, hoogwaardige materialen zoals biologisch katoen. Ze zijn veiliger dan andere omdat ze geen slechte chemicaliën bevatten. Let ook op de spikes. Het aantal, de grootte en de afstand tussen de spikes beïnvloeden de werking van de mat.

 

Calmness Spijkermatten

We hebben ervoor gekozen om 2 soorten spijkermatten te ontwerpen. De eerste heet de Calmness Spijkermat en is een standaard model gemaakt van katoen met een sponsvulling. Perfect als je kennis wilt maken met onze spijkermatten. Daarnaast hebben we een milieuvriendelijke mat ontworpen, genaamd de Calmness Spijkermat Eco. De mat is gemaakt van linnen en heeft een vulling van kokosvezel. Het kussen is ook gemaakt van linnen en gevuld met boekweit. Deze mat is steviger en gaat langer mee.

 

Conclusie

Het gebruik van een spijkermat op je benen kan je op verschillende manieren helpen. Het richt zich op precieze punten op je hamstrings, kuiten en dijen. Deze actie stimuleert de doorbloeding, verlicht spierspanning en vermindert pijn. Je kunt het gebruiken na het sporten of thuis om te ontspannen, waardoor pijn en stress afnemen. Het toevoegen van ademhalingsoefeningen en meditatie bevordert ontspanning en gezondheid. Zorg ervoor dat je een milieuvriendelijke mat van hoge kwaliteit kiest voor de beste ervaring.